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       现在患癌的人越来越多，癌症都是恶性肿瘤，那么对人体的影响也是可想而知的，为了拥有更健康的身体，建议做好防癌准备，平时注意饮食和保持好的生活习惯，对身体来说还是很有必要的，也会给身体带来益处，还能防癌，为什么不从现在开始关注呢?下面就来了解一下想防癌，哪些注意事项可以作为参考医用家具参考。

        1.饮食上最好做到均衡营养，营养尽量丰富一些，多食用营养丰富的，以植物性食物为主的多样化膳食，选择富含各种蔬菜和水果、豆类的植物性膳食，这也不是要求一定要素食，但是要注意素食的摄入量，不能过多食用高脂肪的红肉。

        2.保持适宜的体重也很重要，身体太瘦或是太肥，都会给身体带来健康问题，人群的平均体质指数(BMI=体重/身高2(米)在整个成年阶段保持在BMI为21～25，而个体的BMI为18.5～25，尽量避免体重过轻或过重。

        3.全年里尽量多食用蔬菜和水果，保证水果多样性也很重要，摄入不同的营养成分才能使身体更全面的吸收各种营养，全年每日吃多种蔬菜和水果，每日最好能做到摄入400 g～800 g;

        4.尽量不要饮酒，尤其不能过度饮酒。饮酒的危害大家也都知道，如果一定要饮酒，男性应限制在2杯，女性在1杯以内(1杯的定义是啤酒250ml，葡萄酒100ml，白酒25 ml)。

        5.肉类红肉(指牛、羊、猪肉及其制品)的摄入量每日应少于80g，最好选择鱼、禽类或非家养动物的肉类为好，红肉摄入量过多，对身体的影响还是比较大的，红肉含有的成分过多在身体里，会引起身体的各种疾病，如肥胖等。

        6.饮食最好能清淡一些，重口味的食物对身体也是有一定的影响的，食盐我们经常吃，但是要限量，食盐成人每日从各种来源摄入的食盐不应超过6 g，还包括盐腌的各种食品，过多摄入食盐也会引起身体的不适。

        7.尽量减少霉菌对食品的污染，应避免食用受霉菌毒素污染或在室温下长期储藏的食物，食物存储也很重要，尽量不要让食物变质发霉，发霉变质的食物会产生黄曲霉素，黄曲霉素无法排出体外，长久累积会有致癌风险。

        8.食物的烹调也很重要，尽量多食用蒸煮的方式，这样的烹调方式更有利于健康，不要经常食用煎烤炸的食物，这类食物长期食用必然会对身体带来负担。

        为了身体的健康，尽量远离以上几类注意事项，保持好的生活习惯才能拥有更健康的身体。